Zdrowie jest w centrum zainteresowania pokolenia Z i millenialsów. Coraz bardziej zdają sobie sprawę, że bardziej zrównoważona dieta i regularna aktywność fizyczna są podstawowymi filarami dobrego samopoczucia. Jednak liczby mówią same za siebie, bo zbyt niewielu z nich nadal praktykuje zdrowe nawyki w swoim codziennym życiu. APRIFEL (Francja), FRUIT UNION (Polska) i AILIMPO (Hiszpania) przy pomocy Unii Europejskiej połączyły siły, aby zaradzić tej sytuacji.

Głównym celem programu „GOOD MOVE” jest zwiększenie udziału świeżych owoców i warzyw w nawykach konsumpcyjnych osób w wieku 18–34 lat w Europie, przy jednoczesnym zwiększeniu ich aktywności i ograniczeniu siedzącego trybu życia.

Strategia oparta na nauce o zachowaniu.  

Program GOOD MOVE opiera się na naukowym podejściu do zmiany zachowań, czerpiąc z teorii małych kroków i modelu transteoretycznego opracowanego przez Prochaskę i Di Clemente (1982). Ten model, zakorzeniony w psychologii behawioralnej, identyfikuje kilka kluczowych etapów procesu zmiany: prekontemplacja, kontemplacja, przygotowanie, działanie i utrzymanie. Jest szeroko stosowany w celu wspierania jednostek w dokonywaniu trwałych zmian, szczególnie w obszarach zdrowia i zachowań żywieniowych. 

W tym podejściu ceniony jest każdy mały krok naprzód: zmiana nie następuje natychmiast, ale stopniowo. Zrównoważona transformacja wymaga zaakceptowania własnego tempa i uznania wysiłków — nawet małych. 

Dlatego włączyliśmy tę zasadę do programu. „GOOD MOVE” nie jest nakazem, chodzi o dokonywanie własnych wyborów. Podstawą jest samodoskonalenie, a nie perfekcja. To zaproszenie do lepszej drogi, a nie doskonałej drogi, podróż do bycia lepszym sobą, ponieważ każdy krok ma znaczenie. 

Aby skutecznie przekazać kluczowe przesłania programu, podzieliliśmy grupę wiekową 18–34 na cztery podgrupy, z których każda odpowiada innemu etapowi motywacji, jeśli chodzi o poprawę spożycia owoców i warzyw oraz aktywności fizycznej:  

• Obojętny wobec zmian: Nie są jeszcze świadomi znaczenia zrównoważonej diety i aktywnego stylu życia i nie są otwarci na zmiany. 

• Ambiwalentny: Zrozumieli znaczenie zmiany swoich nawyków, ale nie wiedzą, jak podjąć działania. 

• Zaangażowany w przemianę: Zaczęli poprawiać swoje nawyki, ale mogą napotkać przeszkody i łatwo powrócić do starych rutyn. 

• Utrzymujący zaangażowanie: Z powodzeniem przyjęli zdrowe nawyki w sposób trwały i skupiają się na utrzymaniu równowagi i unikaniu nawrotów. 

Celem jest zaoferowanie każdej z tych podgrup dostosowanych komunikatów i kanałów komunikacji, które odpowiadają ich poziomowi motywacji, prowadząc ich krok po kroku w kierunku zdrowszych nawyków — bez poczucia winy lub presji. 

Takie podejście tworzy realistyczną i dostępną ścieżkę postępu, w której każdy krok się liczy, a dobre samopoczucie buduje się stopniowo, we własnym tempie.